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抗糖真能抗衰老?你该知道真相了!

2020-11-16 23:01

摘要:近年来流行一种理论:要想皮肤好,抗糖少不了。在许多爱美人士的眼中,糖是皮肤的 头号杀手 ,吃糖简单长斑、长痘,更会使皮肤松懈、下垂、长皱纹,所以许多人为了阻挠糖.........

近年来流行一种理论:要想皮肤好,尊龙手机客户端app抗糖少不了。在许多爱美人士的眼中,糖是皮肤的 头号杀手 ,吃糖简单长斑、长痘,更会使皮肤松懈、下垂、长皱纹,所以许多人为了阻挠糖分摄入,连主食和生果也不吃,这便是所谓的 抗糖饮食法 。

抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液、抗糖洗面奶、抗糖面膜 形形色色的抗糖产品层出不穷。尽管各个 身价 成百上千,却仍然出售火爆。而被一些人称为 世界最强焕颜术 的抗糖饮食法,真的可以让咱们更年青吗?相关论题引发很多网友重视

划要点

专家表明:

①并非一切糖化反响都对皮肤有害;

②盲目 戒糖 ,或许没保住皮肤先伤了身体;

③市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证,能否抗糖尚无科学依据。

糖化反响分好坏

AGEs才是 皮肤杀手

专家介绍,糖化反响分两种,一种是对身体有利的酶促糖化反响,指的是在酶的效果下,糖分与蛋白质结合,生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫效果,可以协助人体反抗病菌,还有凝血、修正伤口等功用。 

另一种为非酶促糖化反响,便是不通过酶的效果,过量糖分直接与蛋白质结合,生成晚期糖基化终末产品,简称AGEs。比方红烧肉外表泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后外表的红褐色等,都是典型的发生了AGEs的体现。

中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮介绍,年青健康的皮肤里,两种蛋白质起到要害效果,一种是胶原蛋白,起到充填的效果;另一种是弹力蛋白,起到弹性的效果。

两种蛋白假如被糖化反响了,它的弹性张力下降,充盈度削减,皮肤会发生老化。有的研讨报导称,AGEs还能促进黑色素细胞的功用,使皮肤有色斑等,这都影响皮肤的美容。

戒掉某一种食物并不代表戒糖

改动烹饪办法才是要害

医学专家提示,糖是人体所需的重要养分,一刀切地不摄入任何糖分,首先会削减酶促糖蛋白的组成,形成低血糖、贫血、养分不良等健康问题。与此一起,不同食物糖分含量也不同,戒掉某一种食物并不代表戒糖。

中医科学院北京协和医院临床养分科主任医生陈伟介绍, 糖化 和过度 糖化 不是一回事,并不是少吃糖就不会 糖化 。主食一口不吃,最终该发生的AGEs还会发生。

戒糖不可取,养分学专家表明,要害要控糖。一方面是操控糖分的摄入量,另一方面便是对AGEs含量高的食物说不,这就需求改动咱们的烹饪办法。

陈伟介绍,在高温的条件下,不论是煮、炸、蒸、炒,都或许会发生糖基化终末产品,削减食物的加工,才干真实削减AGEs生成。假如咱们恰当削减摄入奶茶、烘烤的面包等,就可以真实获益。

专家:抗糖产品无科学依据

要害要平衡膳食规则作息

关于市面上的抗糖丸、抗糖口服液等抗糖产品是否有用,专家表明,理论上可行,但绝大部分抗糖产品并未通过系统化专业验证,能否抗糖尚无科学依据。

△购物网站上,商家对产品 抗糖 功用的宣传语随处可见。

想要具有健康肌肤,最重要的仍是要养成杰出生活习惯。

专家建议:

一要坚持平衡饮食,每天至少摄入13种食物; 二要远离精制糖、转化糖、加工糖,比方奶茶、蛋糕、果汁等甜食; 三要少吃油腻食物,以及煎烤炸等高温烹饪过的食物,比方各类烧烤、动物内脏、火锅等;四要加强体育锻炼,确保规则作息和杰出生活习惯。 

中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮提示,做好以上内容后,还需求做好防晒,一起要正确清洁皮肤,及时清洗老化代谢物,还有便是不要熬夜,该歇息就歇息。

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